Surse
Administrația Națională de Meteorologie a emis o atenționare de caniculă valabilă azi, între orele 12:00-18:00, cu maximele așteptate între 30°C și 35°C în județul Giurgiu. În contextul valorilor ridicate de temperatură, ISU Giurgiu subliniază un set de măsuri menite să reducă riscurile pentru sănătate, în special pentru persoanele vulnerabile, copiii și animalele de companie.
Recomandările vizează reducerea expunerii la căldură și a efortului fizic în intervalul 11:00-18:00, precum și adoptarea unor obiceiuri care să susțină hidratarea și alimentația adecvată. Astfel, locuitorii sunt îndrumați să efectueze deplasările în primele ore ale dimineții sau în serile răcoroase, preferând rute umbrite și să combine mersul cu repausul.
Este recomandat să purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, să utilizați pălării și ochelari de soare. Evitarea băuturilor alcoolice, a cafeleinei și a zahărului este esențială, iar hidratarea zilnică trebuie să se situeze între 1,5 și 2 litri, cu lichide nu foarte reci, precum apă, sucuri naturale din fructe sau ceaiuri.
În plus, se recomandă consumul de fructe și legume proaspete și limitarea alimentelor cu conținut ridicat de grăsimi. ISU Giurgiu subliniază importanța menținerii legăturii cu persoanele în vârstă din familie, monitorizarea stării de sănătate a acestora și oferirea de asistență la nevoie; nu lăsați copiii sau animalele de companie singuri în timpul caniculei.
În cazul apariției simptomelor de deshidratare sau indispoție, este indicat să apelați numerele de urgență sau să căutați asistență medicală. Mesajul autorităților este clar: perioadele scurte de caniculă pot afecta serios starea de bine, așa că respectarea acestor recomandări poate face diferența pentru comunitatea noastră din Giurgiu.
